今回は「カルシウム足りてる？チェック」の紹介です。
いくつかの質問で当てはまるほうを選ぶと、自分のカルシウム不足度を鑑定します。

要生活改善タイプ

食事からのカルシウム摂取量がかなり不足しています。このままではあなたの体はぼろぼろになってしまいます。
カルシウムの不足は骨や成長期の歯を弱くするだけでなく、イライラ、集中力の低下、不眠など精神不安定の状態を招きます。
アドバイスを参考に、毎日の食事を見直し、乳製品、小魚、野菜、海草等バランスよく食べましょう。どうしても食事から充分に取れない場合は、カルシウム強化食品などを使うのもよいでしょう。